הירידה בתפקודי הזיכרון בגיל השלישי היא תופעה מוכרת ונובעת בעיקר בשל קצב איטי יותר, קשיים בריכוז ושינויים בעיבוד המידע. מה "תורם לזה" : הפסקה בפעילות ספורטיבית, הפסקת עבודה ולימודים וכן הפחתה של מפגשים חברתיים. כל אלה גורמים ומורידים את יכולת הזיכרון בגיל השלישי, החדשות הטובות הן שזה הפיך! דרכים לשיפור ושימור הזיכרון בגיל השלישי אז מה אפשר לעשות? שמירה על אורח חיים בריא: בעזרת תזונה נכונה ומאוזנת, שינה איכותית, פעילות גופנית וכמובן אימון שכלי, ניתן לשמר ואף לשפר את הזיכרון בגיל מבוגר ובכך גם לשפר את איכות החיים. פעילות קוגניטיבית: קריאה, כתיבה, למידת שפה חדשה. משחקים לשיפור הזיכרון: משחקי חשיבה כגון תשבצים, שחמט וסודוקו -תורמים…
המשך קריאה
פעילות גופנית בכל גיל ידוע לכולם שפעילות גופנית היא דבר בריא וחיוני לגוף. ובמיוחד פעילות גופנית בקרב קשישים או מבגורים חיונית אף יותר! השלכותיה של הפעילות הגופנית על שימור היכולת התפקודית חשובה במיוחד בגילאים אלו. ההתמדה בפעילות הגופנית משפיעה במיוחד על מידת עצמאותו של הקשיש. יתרונות הפעילות גופנית בגיל המבוגר מחקרים מראים כי קבוצת האוכלוסייה שמושפעת במידה הרבה ביותר כתוצאה מהגברת הפעילות הגופנית היא האוכלוסייה בגיל המבוגר – מעל גיל 65. עם ההזדקנות ישנה ירידה תפקודית וסיכון גבוהה יותר למחלות כרוניות ניווניות. 1. פעילות גופנית מסייעת למניעה ו/או צמצום של בעיות בריאותיות. 2. הפעילות הגופנית משפרת את התפקוד היומיומי מסייעת…
המשך קריאה
בדידות בקרב קשישים היא תופעה מוכרת ורבים מדברים עליה, על דרכים למניעתה והתמודדות עמה. על מנת להבין אותה יש תחילה להכיר את המושג: "בדידות" מוגדרת כפער הנתפס באופן סובייקטיבי בין הקשרים החברתיים הרצויים לאדם לבין אלו שבפועל עומדים לרשותו. פער זה עלול להוביל לסבל, לפגיעה באיכות החיים של הפרט, קשיים בריאותיים ואף לדיכאון, במקרים קיצוניים אף להוביל לנטיות אבדניות. סוגי בדידות בדידות מצבית – נגרמת כתוצאה מאירוע חיים מעורר דחק. לרוב לאחר פרק זמן יצליח האדם לאזן את עצמו ולחזור לחייו. בדידות כרונית – מתארת מצב קבוע הנגרם כתוצאה מחוסר יכולת של האדם לקיים מערכות יחסים מספקות לאורך השנים. בדידות רגשית – נובעת מהעדר דמות…
המשך קריאה