מחקרים מראים ששתיית קפה עשויה להפחית את הסיכויים לפתח אלצהיימר ופרקינסון. כ 500 מיליארד כוסות קפה נצרכים ברחבי העולם מדי שנה. מחקר חדש שנעשה במכון "קרמביל" לחקר המוח מציע כי יכול להיות שיש בשתיית הקפה יותר מאשר הנאה ומתן אנרגיה בבוקר. שתיית הקפה, עשויה להגן עלנו מלפתח את מחלות האלצהיימר והפרקינסון. "לצריכת הקפה יש כנראה קשר כלשהו לסיכון מופחת לפתח מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון" אומר ד"ר דונלד וויבר, מנהל של מכון המוח קרמביל. "אבל רצינו לחקור מדוע זה? – אילו חומרים מעורבים וכיצד הם עשויים להשפיע על ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל?". מה יש בקפה שמפחית אלצהיימר בצוות משותף של: מנהל…
המשך קריאה
שינה היא מצב טבעי החיוני באופן ישיר לאיכות החיים של האדם, אדם זקוק לכ 6-8 שעות שינה איכותיות בלילה בכדי לתפקד באופן תקין. בגיל השלישי ישנם שינויים טבעיים בדפוסי השינה ונראה כי כ 50% מבני הגיל סובלים מהפרעות שינה כאשר הנפוצה מבינהן היא אינסומניה כרונית אשר מתבטאת בקשיים להירדם, התעוררות מרובה במהלך הלילה ויקיצה מוקדמת . הפרעות שינה בגיל השלישי הפרעות שינה אלו משפיעות לרעה על המצב הפיזי [נטייה למחלות], קוגנטיבי ונפשי [נטייה לרגזנות, אגרסיביות]. כמובן, שהקשר הוא דו כיווני, כלומר, הפרעות שינה לעיתים נגרמות כתוצאה מבעיות בריאותיות פיזיות [כגון כאבים, בעיות עיכול, נטילת תרופות מסוימות] ובעיות נפשיות [כגון -…
המשך קריאה
הירידה בתפקודי הזיכרון בגיל השלישי היא תופעה מוכרת ונובעת בעיקר בשל קצב איטי יותר, קשיים בריכוז ושינויים בעיבוד המידע. מה "תורם לזה" : הפסקה בפעילות ספורטיבית, הפסקת עבודה ולימודים וכן הפחתה של מפגשים חברתיים. כל אלה גורמים ומורידים את יכולת הזיכרון בגיל השלישי, החדשות הטובות הן שזה הפיך! דרכים לשיפור ושימור הזיכרון בגיל השלישי אז מה אפשר לעשות? שמירה על אורח חיים בריא: בעזרת תזונה נכונה ומאוזנת, שינה איכותית, פעילות גופנית וכמובן אימון שכלי, ניתן לשמר ואף לשפר את הזיכרון בגיל מבוגר ובכך גם לשפר את איכות החיים. פעילות קוגניטיבית: קריאה, כתיבה, למידת שפה חדשה. משחקים לשיפור הזיכרון: משחקי חשיבה כגון תשבצים, שחמט וסודוקו -תורמים…
המשך קריאה