Blog Section

פעילות גופנית בקרב קשישים

By 05 יול, 2018 בלוג, בני משפחה, העסקת עובד זר
פעילות גופנית בקרב קשישים

פעילות גופנית בכל גיל

ידוע לכולם שפעילות גופנית היא דבר בריא וחיוני לגוף. ובמיוחד פעילות גופנית בקרב קשישים או מבגורים חיונית אף יותר!
השלכותיה של הפעילות הגופנית על שימור היכולת התפקודית חשובה במיוחד בגילאים אלו.
ההתמדה בפעילות הגופנית משפיעה במיוחד על מידת עצמאותו של הקשיש.

יתרונות הפעילות גופנית בגיל המבוגר

מחקרים מראים כי קבוצת האוכלוסייה שמושפעת במידה הרבה ביותר כתוצאה מהגברת הפעילות הגופנית  היא האוכלוסייה בגיל המבוגר – מעל גיל 65.
עם ההזדקנות ישנה ירידה תפקודית וסיכון גבוהה יותר למחלות כרוניות ניווניות.
1. פעילות גופנית מסייעת למניעה ו/או צמצום של בעיות בריאותיות.
2. הפעילות הגופנית משפרת את התפקוד היומיומי מסייעת לשיפור מצב הרוח, המצב הקוגניטיבי, החברתי ומשפרת את איכות השינה.
3. פעילות גופנית סדירה מפחיתה את כאבי הגב והמפרקים.
4. הפעילות היא מפחיתה את  הסיכון לחלות במחלות לב, לחץ דם גבוה, סוגי סרטן שונים, עודף שומנים בדם, סכרת ושברים.
5. הפעילות הגופנית משמשת כגורם חשוב למניעה של פציעות הנגרמות מנפילות.

חשוב להתאים את הפעילות לפי היכולת

חשוב לזכור שישנה חשיבות להתאמת הפעילות הגופנית לכל אדם לפי יכולתו מגבלותיו ובהתאם למחלותיו.
יש להתייעץ לפני עם הרופא המטפל על מנת לקבוע את סוג הפעילות המתאימה את עצימתה ומשכה.

משרד הבריאות ממליץ על תכניות פעילות גופנית המשלבות את  ארבעת סוגי הפעילויות:

  • בניית סיבולת לב – ריאה, בניית כוח שרירים,
  • אימון יציבות
  • שיווי משקל
  • גמישות

איך מתחילים ולאן שואפים

מומלץ להתחיל את הפעילות הגופנית בהדרגה [מבחינת משך ועצימות],
המצב האידאלי להגיע אליו הוא תרגול של לפחות 30 דקות רצופות שלוש פעמים בשבוע.

נלקח מתוך: אתר משרד הבריאות, ויקירפואה – איגוד רופאי משפחה בישראל, חוברת פעילות גופנית בגיל המבוגר -ג'וינט ישראל, האתר של דליה זמיר – פיזיותרפיסטית בכירה – יועצת לאיכות חיים בגיל השלישי

מוגש מטעם למען הורינו האתר עם מאגר מאות מטפלים בעלי הכשרה מקצועית המחפשים עבודה, כאן אפשר למצוא את המטפל/ת בעל ההתאמה המרבית לצורכיכם בקלות.

תפריט נגישות

Agreement between the user and site "4 parents (Caregivers4u, 4caregivers)"
  1. The site Caregivers4u, 4caregivers, is operated by "Avi-Ad Welfare Services Ltd" and/or by any related parties and/or its subsidiaries.
  2. For further: “The Operator”.
  3. The site Caregivers4u, 4caregivers is offered to the user on condition that he will accept with no changes the terms, and/or the instructions, and/or notes, included in this document, the use of this site states the acceptance of the User Terms, and/or the Instructions, and/or notes.
  4. The Operator keeps for itself the right to change, and/or add, and/or improve the User Terms from time to time, at any needed time, without any warning, and/or according to his professional discretion, and upon the condition that the improved version will be published in the site.
  5. The site use and/or information and/or data receiving about a contact information of any private user and/or caregivers will require from the user to register legally in the legal corporation / agency as per the Operator choice. Without this registration, the Operator have no possibility to give any information and/or to provide any service, and this is in a view of the legal restrictions in different countries.
  6. The User’s responsibility will be suitable to the mentioned above changes.
  7. If you do not agree to accept these terms, please, avoid the site use.
  The site use – limited for private and/or non commercial user
  1. The site is suitable for use of private users, and not for commercial purposes and/or commercial users.
  2. You are not allowed to modify, and/or copy, and/or distribute, and/or transmit, and/or perform, and/or reproduce, and/or publish, and/or license, and/or transfer, and/or sale any information, from the site Caregivers4u, 4caregivers.
  3. The site target is to give the private user the opportunity to fulfil in an accessible manner contact between the caregivers  and private users, who need the services in this area, and vice versa.
  4. Operator have a right to  transfer the contact information (phone, address) and information about the user, to the caregiver, and vice versa.
  5. Forbidden: downloading, promotion, distributing or advertising through the site any content, which can be defined as slander, defamatory, obscene, threatening, privacy invasion or publicity rights harm; the objects, which will be defined as an abuse, substance, illegal, and/or, otherwise, objectionable, and/or which may contain a criminal offense or encouragement a criminal offense, violate the rights of any party or, otherwise, give rise to liability or violate any law in any other way.
  6. Also forbidden: to download any commercial content to the site and/or use the site to solicit others to join or become members of any other commercial online service and/or other organization.
  Trademarks and Copyrights
  1. All content within the site Caregivers4u, 4caregivers, is used as copyrighted material, including text, design, graphics, interfaces or code; and the content selection and arrangements are under the license; all rights reserved.
  2. Each private user passes through the check of site Caregivers4u, 4caregivers Operator; the site reserves the right to inspect and/or monitor individual users and caregivers, do not connect private user to caregivers – for any reason, according to its own exclusive professional discretion.
  User and content management
  1. The site Caregivers4u, 4caregivers is allowed to follow up and/or check any content, and reserves the right to block and/or remove links or materials, which the site determines to be harm to worse, defamatory or obscene, (b) fraud, misrepresentation or deception, (c) violates the copyright, trademark or other intellectual property rights of others, and/or ( d) violates any law or regulation, and/or (e) offensive or otherwise unacceptable to the site, according to its exclusive discretion.
  Third parties communication
  1. In order to provide full extensive, beneficial and helpful service for our customers, this site may contain links to other Internet sites, which are owned and operated by third party vendors and other third parties (for further: "Outside Sites"). However, it is clear to the parties that there is no warranty for the authenticity or availability of any information of third parties, and the site does not guarantee in any way that the transferred information is complete, and/or accurate, and/or true. The private user or caregivers will not have any demand and/or claim, and/or reclamations, and/or liabilities against the site, resulting from the use and/or reliance on third-party information.
  2. The Operator of the site reserves the right to change the structure of the website, and/or its contents, and/or its design, and/or permanently discontinue its existence, with no advanced warning. In the event of termination of the site, Operator will publish a message, regarding this subject on the site's main page.
  3. In any case, the Operator will not be charged by users, and/or caregivers, and/or any third party for liability, and/or compensation for the termination of operations due to damage or loss of material.
  4. Correction, and/or modification of the site will not be considered as an action, which would constitute a cause of action or demand by the user.
  Responsibility Limitation
  1. In no case, the site Caregivers4u, 4caregivers will not be responsible for any direct, indirect, special, punitive, incidental, and/or consequential damages, and/or any damages or other compensation demands of any kind, even in case, that the possibility of such damages would be noticed to the site Caregivers4u, 4caregivers, whether it will be the claim of remissness, written in contract OR ANY OTHER THEORY, whether regarding use ability, and/or performance of information, services, products and materials available from this site.
  Forfeits
  1. The Operator reserves for itself the right, while it will be found out through the site that the rights have been broken, and according to its own exclusive discretion, to do one of the following:
  • To claim in court for  infringement.
  • To claim in court and to ask the court to cease the infringement immediately.
  • The Operator may transfer to a third party contact information of the user or caregiver, according to the court order given by competent authority, in order to send messages, for marketing purposes, mentioned and defined by Operator, for data check, data proceeding, and/or other changes required by the Operator and/or its representatives.
  General
  1. Operator may update these Terms at any time by updating this post. One should visit this page from time to time – to check the terms, which apply at that time, because they are obvious to anyone. Particular provisions of these terms may be superseded by legal notices or terms, expressly designated on the pages on this site.
  Privacy Policy
  1. Using of this website in order to find a job or, alternatively, to find a caregiver, requires first registration, providing personal information that you'll be asked for. The details will be used for the purpose of publication of the notice, and will be transferred to the database of the company – for direct mail services purposes. The database of the company is legally registered at the Ministry of Justice.
  2. It should be noted, that according to section 11 in privacy protection law providing the personal data is not obligated by law, however, not providing the personal data might cause inconvenience and ineffectiveness of published information. Moreover, it is not possible to use this site without providing data bases, as required, and making the initial registration.
  3. The confirmation of user policies means an agreement for data use, and/or information for commercial and/or advertising purposes; the content is sent to the company, adjusted by the Operator and/or third parties, involved in cooperation. In addition, the user agreement confirmation waive absolutely and unconditionally any right, and/or claim, and/or demand against the Company in connection with the above.
  4. If you wish to be removed from the mailing list please send a request by e-mail: Of****@av****.net
  Accessibility Statement
  1. The site Caregivers4u, 4caregivers, sees the utmost importance in Website accessibility for people with disabilities, so to allow users to use the site easily and comfortably. For this purpose, we use a modified additional unique access to this site, as it is optimized for control of WordPress.
  2. Accessibility add complies Equal Rights for People with Disabilities 1998-5758, including the changes made in December 2012 (Part 355). The extension of accessibility brings a number of useful and comfortable components for user convenience: work at different resolutions, clear view of the of the site composition, matching a variety of browsers; the possibility to adjust the font size, the possibility to adjust the contrast (dark and light), color-matching (reversible black and white), the possibility to navigate, using only the keyboard, highlighting the links via an underscore.
  3. The site Caregivers4u, 4caregivers does its best to match the site with users’ needs. However, there might be some inaccessible parts of the site, so we’ll be glad if you’ll turn our attention to them.
[contact-form-7 id="1501" title="4הורינו אנגלית-תחתית דף"]
 

הסכם בין המשתמש לבין אתר "4 הורינו"  (caregivers4u, 4caregivers)

  1. אתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers), מופעל ע"י חברת “אביעד רווחה בע"מ” או על ידי הצדדים הקשורים אליה או חברות הבת שלה  (להלן: "המפעילה")
  2. אתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers), מוצע למשתמש בתנאי שיקבל ללא שינוי את התנאים, ההוראות וההודעות הנכללים במסמך זה, שימוש באתר זה מהווה הסכמה של המשתמש לתנאים , הוראות והודעות אלה.
  3. המפעילה שומרת לעצמה את הזכות לשנות, להוסיף ולעדכן את תנאי השימוש מעת לעת, בכל זמן שיידרש, ללא צורך בהודעה מראש על פי שיקול דעתה המקצועי, ובתנאי שהנוסח המעודכן יפורסם באתר .
  4. השימוש באתר וקבלת מידע ונתונים אודות פרטי התקשרות של משתמש פרטי ו/או עובד סיעודי תחייב את המשתמש להירשם כחוק ללא עלות בתאגיד / סוכנות מורשת שתיבחר על ידי המפעילה. ללא רישום זה, אין המפעילה יכולה להעביר פרטים או לספק שירות, זאת לאור הגבלות חוקיות במדינות השונות.
  5. אחריות המשתמש להתעדכן בשינויים האמורים.
  6. אם אינך מסכים לתנאים אלה, נא הימנע מלהשתמש באתר זה.

שימוש באתר – הגבלה לשימוש אישי ובלתי מסחרי

  1. האתר הינו לשימוש משתמשים אישיים ולא למטרות מסחריות או למשתמשים מסחריים.
  2. אינך רשאי לשנות, להעתיק, להפיץ, להעביר, לבצע, לשעתק, לפרסם, להעניק רישיונות, למסור או למכור כל מידע, מאתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers).
  3. מטרת האתר, הינו אפשרות למשתמש פרטי, ליצור קשר עם מטפלים סיעודיים באופן שמנגיש הצע של עובדים סיעודיים ומשתמשים פרטיים הזקוקים למתן שרות בתחום זה ולהפך.
  4. המפעילה, תהיה רשאית להעביר את פרטי ההתקשרות (טלפון, כתובת) והמידע אודות המשתמש, לידי העובד הסיעודי , ולהיפך.
  5. נאסר העלאת , הפצת או פרסום באמצעות האתר תוכן שהוא בגדר לשון הרע, השמצה, תועבה, איום, פלישה לפרטיות או פגיעה בזכויות פרסום, חומר שהוא בגדר שימוש לרעה, חומר לא חוקי או חומר מעורר התנגדות בדרכים אחרות, או חומר המהווה עבירה פלילית או עידוד לעבירה פלילית, חומר המפר את זכויותיו של צד כלשהו או חומר אשר מצמיח אחריות או מפר כל חוק בדרך אחרת.
  6. נאסר העלאת  תכנים מסחריים לאתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers) או להשתמש באתר על מנת לשדל אחרים להצטרף או להפוך לחברים בכל שירות מקוון מסחרי אחר או ארגון אחר.

סימני מסחר וזכויות יוצרים

  1. כל התוכן הנכלל באתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers), משמש חומר מוגן בזכויות יוצרים,  לרבות טקסט, עיצוב, גרפיקה, ממשקים או קוד, ובחירת דרך הסידור של התכנים ברישיון, כל הזכויות שמורות.
  2. כל משתמש פרטי עובר דרך הבדיקה של מפעיל האתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers), האתר שומר לעצמו את הזכות לבדוק, או לעקוב אחר משתמשים פרטיים ועובדים סיעודיים,לא לחבר בין משתמש פרטי לעובד הסיעודי מכל סיבה שהיא על פי שיקול דעתה המקצועי הבלעדי.

ניהול משתמשים ותוכן.

אתר 4 הורינו(caregivers4u, 4caregivers), רשאית לעקוב או לבדוק תכנים ושומרת על זכותה לחסום או לסלק תקשורות או חומרים אשר לפי קביעתה פוגעים לרעה, מהווים לשון הרע או תועבה, (ב) תרמית, הטעיה או הולכת שולל, (ג) מפרים זכויות יוצרים, סימני מסחר או זכויות קניין רוחני אחרות של אחרים, או (ד) מפרים כל חוק או תקנה, או (ה) פוגעים או אינם מקובלים מבחינה אחרת על האתר, על פי שיקול הדעת הבלבדי שלה.

קישורים לצדדים שלישיים

  1. מתוך כוונה להעניק שרות כולל , מקיף ומועיל עבור לקוחותינו, , אתר זה עשוי לכלול קישורים לאתרים אחרים באינטרנט, אתרים הנמצאים בבעלות, או מופעלים על ידי, ספקים שהם צדדים שלישיים וצדדים שלישיים אחרים (להלן – ה"אתרים החיצוניים").
  2. יחד עם זאת, ברור לצדדים כי אין לאתר אחריות על האמיתות או הזמינות של כל מידע של צדדים שלישיים והיא אינה מתחייבת בכל דרך שהיא כי המידע שמועבר לאתר הינו מלא , מדוייק או אמיתי.
  3. על המשתמש הפרטי או עובדי הסיעוד לא תהיה כל דרישה או טענה או תביעה או חבות כנגד האתר,כתוצאה מהשימוש או ההסתמכות על מידע של צד שלישי.
  4. המפעילה של האתר שומרת לעצמה את הזכות לשנות את מבנה האתר או את תכניו או את עיצובו או להפסיק באופן סופי את קיומו , ללא התרעה מראש. במקרה של הפסקת האתר תפרסם המפעילה הודעה על כך בעמוד הראשי של האתר.
  5. בכל מקרה לא תחוייב המפעילה כלפי המשתמשים, העובדים הסיעודיים או כל צד שלישי בחבות או פיצוי עבור סיום הפעילות,בגין נזק או אובדן של חומר.
  6. תיקון , שינוי של האתר לא תחשב פעולה שתהווה עילה לתביעה או דרישה מצד המשתמש.

הגבלת אחריות.

בשום מקרה אתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers), לא תהיה אחראית לנזקים ישירים, עקיפים, מיוחדים, עונשיים, אגביים או תוצאתיים, או לכל נזקים או פיצויים אחרים מכל סוג ומין, אפילו אם נמסרה הודעה מוקדמת לאתר 4 הורינו (caregivers4u, 4caregivers), על האפשרות של נזקים אלה, בין בתביעת רשלנות, בחוזים או על פי כל דוקטרינה אחרת להטלת אחריות, בין אם בקשר לשימוש, לחוסר היכולת להשתמש, או לביצוע, של המידע, השירותים, המוצרים והחומרים הזמינים מאתר זה.

עונשים

  1. המפעילה שומרת לעצמה את הזכות במידה ותמצא כי זכויותיה באתר הופרו, על פי שיקול דעתה הבלעדי ובתנאים שתקבע לעשות אחד מאלה:
    • לתבוע בבית המשפט בגין הפרה.
    • לתבוע בגין ההפרה ולבקש מביהמ"ש הפסקת ההפרה באופן מיידי.
    • המפעילה תהיה רשאית להעביר לידי צד שלישי פרטי התקשרות של המשתמש או המטפל הסיעודי על פי צו שיפוטי של רשות מוסמכת, לשם משלוח הודעות לצורכי שיווק בהנתן הסכמת המפעיל, לשם בדיקת נתונים , עיבוד נתונים או כל שינוי אחר שיידרש על ידי המפעילה או מי מטעמם.

כללי

המפעילה ,רשאית לעדכן תנאים אלה בכל זמן על ידי עדכון פרסום זה. עליך לבקר בדף זה מעת לעת על מנת לבדוק את התנאים שיחולו באותה עת משום שהם מחייבים אותך. הוראות מסוימות הנכללות בתנאים אלה עשויות להידחות מפני הודעות או תנאים משפטיים שנקבעו במפורש ואשר נמצאים בעמודים מסוימים באתר זה.

הצהרת פרטיות

  1. במסגרת השימוש באתר לצורך מציאת עבודה או לחילופין מציאת מטפל יש צורך ברישום ראשוני הדורש מסירת מידע אישי אותו תתבקש למלא, הפרטים האישיים הינם לצורך פרסום המודעה ויועברו למאגר המידע של החברה לצורך דיוור ישיר. מאגר המידע של החברה רשום כחוק במשרד המשפטים.
  2. יודגש כי על פי סעיף 11 לחוק הגנת הפרטיותמסירת הנתונים אינה מחויבת על פי חוק, אולם ללא מסירתם תיתכן פגיעה ביעילות המודעה המפורסמת. יתרה מזאת, ללא מסירת נתונים בסיסים המוגדרים כשדות חובה וביצוע הרישום הראשוני לא יתאפשר שימוש באתר.
  3. עם הסכמה על קריאת התקנון המשתמש מאשר שימוש בנתונים ו/או במידע לצרכים מסחריים ו/או שליחת תוכן פרסומי מותאם על ידי החברה המפעילה ו/או צד שלישי עימה היא עובדת. כמו כן, בהסכמה על התקנון המשתמש מוותר בזאת באופן מוחלט ובלתי חוזר על כל זכות, טענה, תביעה ו/או דרישה כלפי החברה בהקשר הנ"ל.
  4. במידה והינך מעוניין להיות מוסר מרשימת התפוצה אנא שלח בקשה למייל:of****@av****.net

הצהרת נגישות

  1. אתר 4 הורינו,  רואה חשיבות עליונה בהנגשת אתר אינטרנט לאנשים עם מוגבלויות ולאפשר לגולשים להשתמש באתר בקלות ובנוחות.לצורך כך, אנו משתמשים בתוסף נגישות שעבר התאמה ייחודית לאתר זה, כמו כן, הוא מותאם למערכות ניהול של WordPress
  2. תוסף הנגישות, עומד בתנאי החוק שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות תשנ"ח – 1998, ובשינוי שחל בו בדצמבר 2012 (סעיף 355). באמצעות תוסף הנגישות ישנם מספר רכיבים לנוחיות המשתמש: עבודה ברזולוציות שונות,  תצוגה ברורה של רכיבי האתר, התאמה למגוון דפדפנים, אפשרות להתאמת גודל הגופן, אפשרות להתאמת הניגודיות (כהה ובהירה), התאמת צבעים (הפיכה לשחור לבן), אפשרות לניווט באמצעות המקלדת בלבד, הדגשת הקישורים באמצעות קו תחתון.
  3. אתר 4 הורינו עשה כמיטב יכולתו להתאים את האתר ותכניו לגולשיו, ייתכן כי ישנם חלקים שאינם נגישים באתר, נשמח שתסב את תשומת ליבנו לכך.

[contact-form-7 id="1336" title="4הורינו עברית-תחתית דף"]

[login-with-ajax registration ="0"]