חרדות בגיל הזקנה
חרדות הינן פחדים שעלולים להופיע ממספר גורמים, חלקם אובייקטיביים ומקושרים לחיי היום יום חלקם סובייקטיביים ומתייחסים לעולמם הפנימי של הפרט. בגיל הזקנה החרדה הופכת להיות נפוצה יותר ואוכלוסיית הקשישים נתפסת כאוכלוסיה לסיכון גבוה להתפתחות חרדות.
מה מאפיין חרדות בגיל הזקנה?
חרדות בזקנה הנם בעלות מאפיינים ייחודיים ומתקשרות בעיקר למאפייני הזקנה – החשש והפחד מההזדקנות והביטוי הפיזי שלה, הפחד מהבידוד החברתי ותחושות האובדן הנלוות לו. מרבית החרדות נוגעות להיבטים רפואיים וגופניים. חרדה נוספת ועיקרית היא הפחד מהתלות באדם אחר, גם זו מתקשרת להיבט גופני, אובדן העצמאות והתלות באדם אחר מפחידה ומאיימת. עם זאת מתקשרת גם להיבטים נוספים – כלכלי למשל, כאשר ישנה תלות באדם אחר לא אחת צריך טיפול סביב לשעון – טיפול אשר עלותו לא קטנה, זאת, מעלה חרדה קיומית נוספת באשר ליכולת הכלכלית לקבל טיפול איכותי – בין אם בבית אבות או במטפל זר בבית.
התמודדות וטיפול בחרדות
ראשית וחשוב לציין כי טיפול בחרדות מחייב התייחסות רצינית, שכן אי טיפול עלול לגרום להתפתחות הפרעות נפשיות קליניות כגון דיכאון קליני.
אז מה עושים כדי להתמודד?
- חשיבה חיובית – למרות שלעתים זו תחושת סלוגן או קלישאה שמירה על אופטימיות וחשיבה חיובית שמה דגש על החוזקות ולא על החולשות – הסתכלות על חצי הכוס המלאה. ראייה זו, ותפיסה זו מסייעת בהתמודדות עם ההיבטים החיוביים תוך מזעור ההיבטים השליליים.
- תמיכה – שיתוף החרדות יכול לסייע בהתמודדות עימן ובהפחתת השפעתם – החרדה אינה נחלת הפרט אלא אדם אחר חולק את עול החרדה יחד עם הקשיש ויכול לסייע בנקודת מבט שונה אשר תפחית אותה.
- אורח חיים בריא – ניהול אורח חיים בריא מסייע בהתמודדות עם חרדות, שמירה על המצב הרפואי והגופני ייקל בהפחתת החרדות. בנוסף, קיימות טכניקות שונות כגון – מוזיקה מרגיעה, מדיטציה, פעילות גופנית (במידה וניתן).
המסקנה העיקרית היא לא לתת לחרדה לנהל אותנו, אלא אנחנו ננהל את החרדה. אמירה זו נכונה לכלל האוכלוסייה ולגיל השלישי בפרט.
מוגש מטעם למען הורינו האתר עם מאגר מאות מטפלים בעלי הכשרה מקצועית המחפשים עבודה, כאן אפשר למצוא את המטפל/ת בעל ההתאמה המרבית לצורכיכם בקלות.