מה הקשר בין דמנציה ליתר לחץ דם בגיל במעבר?
במחקר חדשני נמצא קשר בין לחץ דם גבוה בגילאי +40 לבין דמנציה בגיל השלישי
במחקר רפואי חדשני בתחום הגריאטריה אשר נערך באוניברסיטת קליפורניה נמצא כי לחץ דם גבוה מגיל 45 ומעלה, מעלה את הסיכוי לדמנציה בקרב נשים בגיל המבוגר. המחקר נעשה לאורך שנים בלמעלה מחמשת אלפים נבדקים, במהלכו נבדק מצבם הרפואי תוך התמקדות על לחץ הדם שלהם במקביל למצבם הקוגניטיבי.
תוצאותיו הראו כי פחות מעשרה אחות\ז מהנבדקים אובחנו בדמנציה וכי הקשר שבין לחץ דם גבוה בגיל הבגרות הבינוני (45 בממוצע) בעל קשר של 65% להופעת דמנציה בעיקר בקרב נשים. יתרה מזאת, על אף אם כי יתר לחץ דם בגיל הבגרות האמצעי שכיח ונפוץ יותר בקרב גברים, הוא מהווה סיכון לדמנציה רק בקרב הנשים.
המחקר הזה מציג נורת אזהרה נוספת לנושא שקיים במודעות כבר מזה זמן מה, יתר לחץ דם מביא בצורה כזו או אחרת לתחלואות שונות, עכשיו פשוט גם מצאו את הקשר שלו לדמנציה, לכן חשוב בכל שלב של חיינו בפרט בגילאי הבגרות לשמור על לחץ דם תקין.
דרכים להשבת האיזון למערכת הדם:
1.הפחיתו מלח בארוחות – הפחתת צריכת המלח לכמות המלח המומלצת לבעלי לחץ דם גבוה – 1500 מ”ג ליום (*למידה המדוייקת עבורך יש להיוועץ ברופא המשפחה)
2.חליטת עלי זית – מחקרים גילו שבעלי הזית חומרים המפעילים מנגנון ריפוי טבעי בגוף. חומרים אלה גורמים להרפייה של שרירי העורקים העדינים. כתוצאה מהרפיית השרירים , העורקים מתרחבים ולחץ הדם מתאזן. ניתן לרכוש עלי זית בכל חנות טבע מקומית, או לקטוף מהעץ שבגינה. היזהרו מעצי הזית העומדים בסמוך לכבישים עירוניים, רוב הסיכויים שהם מכוסים בפיח שלא כדאי לשתות.
3.תזונה מאוזנת – מאחר וישנה השפעה משמעותית להרגלי צריכת המזון שלנו חשוב להתעניין במרכיבים שבאוכל ובחטיפים:
♥מזון מעובד
♥פחמימות ריקות ודלות בסיבים תזונתיים
♥מאכלים עתירי שומן טרנס
♥שתיה ממותקת
צריכת מזון לא איכותי שכזה, היא תוצר של קצב חיים מהיר ותובעני. וזאת הסיבה העיקרית להיווצרות שומן בטני. השמנה גורמת למחלות רבות המופיעות בגיל המבוגר. בינהן סוכרת 2, יתר לחץ דם ואפילו סרטן. הפחתה של השומן הבטני באמצעות שיפור המודעות והרגלי האכילה מאזנת את לחץ הדם – בקשו הפנייה מרופא המשפחה לייעוץ דיאטני עוד היום.
סגלו לעצמכם אורח חיים בריא
האדם הממוצע מפתח הרגל תוך 21 יום בלבד. ערכו רשימה של הרגלים אשר אתם מעוניינים לטפח לעצמכם וליקיריכם. קשטו עם ילדים ושימו על המקרר. מקמו את הבריאות שלכם בעדיפות ראשונה. כך תוכלו להגדיל את הסיכוי לחיות חיים ארוכים ובריאים כחלק מחוויה משפחתית בונה וחיובית. זכרו שהטיפול הטוב ביותר נגד כל מחלה הוא מניעה.
מקור המחקר:
Gilsanz, P., Mayeda, E.R., Glymour, M, Quesenberry, C.P., Mungas, D.M., DeCarli, C., Dean, A. and Whitmer, R.A. (2017) Female sex, early-onset hypertension, and risk of dementia. Neurology – American Academy of Neurology.